I PERCORSI

MINDFUL EATING

I 7 Benefici della Mindful Eating nella vita: 

1.Riduce lo stress 

2.Depura l’organismo 

3.Rafforza il sistema immunitario 

4.Aiuta a concentrarsi 

5.Migliora il sonno e i tempi di recupero 

6.Migliora la resistenza 

7.Rende consapevoli di sé stessi e del proprio corpo

PERCORSO DI GRUPPO ONLINE

• 8 LEZIONI DI MINDFUL EATING ( una alla settimana )
• 3 VISITE MEDICHE CON LA NUTRIZIONISTA

 ( Prima visita con anamnesi e visione degli esami ematochimici e/o altri esami legati ad eventuali patologie,
e due visite di controllo )

LE 8 LEZIONI:

1.- Rifocalizzazione del progetto (Vita – Lavoro – Studi) 

2.- Pensieri ed Emozioni (Realtà oggettiva – Le etichette) 

3.- Consolidare il successo e la sacralità 

4.- Apertura al fluire delle esperienze – Accettazione 

5.- Coltivare la presenza vigile mentre succedono gli eventi 

6.- Body Scan – Integrazione della consapevolezza somatica – sensazioni vs emozioni 

7.- Consapevolezza corporea con il movimento consapevole 

8.- Brillare di luce propria 
 

• Piani Alimentari Personalizzati ( 3 Appuntamenti ) 
• Pratiche informali (compiti da svolgere) 
• Diario degli eventi 

RICOMPOSIZIONE CORPOREA

La Ricomposizione Corporea consente di ottenere, contemporaneamente, un aumento della massa muscolare ed una riduzione di quella grassa, a prescindere dall'andamento del solo peso del corpo, comportando, un vero e proprio miglioramento della composizione corporea e quindi della salute. 
 

La Ricomposizione Corporea sottolinea l'importanza di guadagnare muscoli perdendo grasso, il che può ridurre il rischio di malattie croniche e aumentare il metabolismo .

PERCORSO INDIVIDUALE ONLINE

• 5 LEZIONI CON IL PERSONAL TRAINER 
• 3 VISITE TE MEDICHE CON LA NUTRIZIONISTA

 ( Prima visita con anamnesi e visione degli esami ematochimici e/o altri esami legati ad eventuali patologie,
e due visite di controllo ) 

• Scheda Fitness personalizzata
• Piani Alimentari Personalizzati